Motivación: desarrollemos un hábito

Conocerse mejor!!

Las dificultades siempre traen información que permite mejorar el conocimiento personal y el del entorno. ¿Qué puedo aprender del conficto? ¿Qué faceta de mi carácter es la que ha estropeado las cosas? ¿Porqué hago lo que hago? Estas preguntas, y muchas más, son  maneras de hacer que las dificultades sean útiles para mejorar el conococimiento de nosotros mismos. Conocerse mejor es una fuente de sabiduría, es la base de una vida de logro. Hablar con personas de confianza puede ser una buena manera de conocerse mejor.

Razonar!

Ir por partes, separar y ver los matices: es la forma típica de proceder de los abogados. Descomponer la gran bola de nieve en sus partes para , sistemáticamente, actuar en lo que es resoluble. Consiste en introducir lógica para evitar que el aparente tamaño y dificultad del problema paralice la búsqueda de soluciones.

Anticiparse y prever!

Muchas dificultades tienen un carácter cíclico o son producto de unas circunstancias que tienden a repetirse. La adversidad es una gran ocasión para desarrollar la capacidad de anticiparse y de prever situaciones futuras similares. Anticiparse significa tener hechos los deberes la segunda vez que ocurran.

MECANISMOS DE DEFENSA QUE EVITAN LOS BLOQUEOS

Las personas somatizariamos la tensión inherente a los conflictos, si no existieran los mecanismos de defensa.

Lo que tenemos que diferenciar son los mecanimos de defensa maduros y los inmaduros.

Mecanismos de defensa maduros:

Conocerse mejor

Razonar : ir por partes, separar y ver los matices

Anticiparse y prever

Desplazar el conficto del foco de atención : ocio sano

Desdramatizar y reducir la carga emotiva

Sentido del humor al expresar , sin malestar, el conflicto personal

Altruismo y espíritu de servicio

Ascetismo como estrategia que canjea el placer inmediato por una gratificación posterior de un orden superior

Dar un significado y una finalidad dignificante al conflicto

Controlar el foco, la interpretacion y la respuesta

Estos son los 10 mecanismos de defensa maduros ante las adversidades del día a día, que tenemos que tener muy presentes, mañana hablaremos de cada uno de ellos en particular.